广州恒大北京人和比赛结束了：广州恒大0比2负于北京人和。北京时间2018年5月20日15点35分，2018赛季中超联赛第11轮，北京人和坐镇主场迎战卫冕冠军广州恒大淘宝。穆坎乔第9分钟吊射破门，奥古斯托第15分钟远射扩大比分，奥古斯托补时阶段报复于汉超染红，最终恒大0-2输球遭遇双线6场不胜。第9分钟，朱宝杰主罚右侧角球到禁区前点，刘健抢点头球没碰到球，张琳芃混乱中伸脚解围，禁区后点的穆坎乔拿球后传中到门前，刘健跳起来争顶没碰到球，皮球进入落入球门，人和主场1-0领先。第14分钟，古德利外围右脚直接爆射，射出的皮球势大力沉，张烈不敢大意书安全将球打出去。第15分钟，王刚禁区左侧回敲给禁区前犄角附近的朱宝杰，后者拿球横敲，奥古斯托拿球横拉两步后起脚爆射，皮球直入球门左侧死角，奥古斯托打入个人中超首球，人和2-0领先。第25分钟，人和断球后打出反击，奥古斯托送出直塞球，王刚利用速度优势快速插上摆脱了冯潇霆，然后在邓涵文的紧逼下形成单刀球，邓涵文对抗中抢先捅了一脚，曾诚将球拿到。第38分钟，张文钊拿球内切送出直塞，郜林突破被后卫将球挡出，禁区外跟进的郑智迎球爆射，皮球稍稍高出。第41分钟，高拉特外围送出直塞球，于汉超拿球横拉和郜林打出撞墙配合，后者背身右脚外脚背回做，于汉超再拿球后近距离打门遭饶伟辉倒地封堵。第57分钟，于汉超右边路弧线传中到门前，高拉特高高跃起头球攻门，皮球直奔球门上角，张烈做出世界级扑救，飞身将球托了一下，门前的刘健侧身凌空大脚解围。第62分钟，朱宝杰反击中送出直塞，王刚接应人球分过摆脱冯潇霆，然后衔枚疾走杀入禁区右侧右脚爆射，曾诚奋力将球封出。第80分钟，于汉超左路突破后送出传中球，点球点附近包抄的高拉特推射，可惜射门力量不大，张烈稳稳将球拿到。第85分钟，于汉超利用个人能力突入禁区左侧，然后突破双人围堵横拉到点球点附近右脚爆射，皮球被后卫封堵后到了郜林脚下，后者近距离爆射被张烈倒地封出，皮球打在后卫腿上出底线。第91分钟，奥古斯托拿球被于汉超在身后铲倒，奥古斯托起身后马上一个扫堂腿将于汉超放倒，后者相当不满，恒大和人和球员差点没拦住于汉超。最终，主裁向于汉超出示黄牌，向奥古斯托出示红牌。最终，恒大0-2完败，双线6场不胜。

随着郑智在南京奥体中心高高举起足协杯的冠军奖杯，中国足坛的2016赛季就此结束。2016赛季广州恒大淘宝收获了超级杯、中超联赛和足协杯共3个冠军，继2012赛季后再度包揽所有国内赛事的冠军，第2次成为“国内三冠王” ，其中联赛更是连续6年称王，可喜可贺！2016赛季对球队和球迷来说都是难忘的：对球队来说，整体上呈现出一个“先抑后扬”的态势。赛季初时隔4年再夺超级杯所带来的喜悦并不能掩盖亚冠小组赛前2战只拿到1分的尴尬。之后又在重庆吃到了队史上的首个联赛“开门黑” ，全队上下受到外界前所未有的质疑和批评。好在这时候全队状态开始逐渐回升并在联赛打出一波平队史纪录的9连胜，虽然并未能改变亚冠小组赛就被淘汰的局面，但为实现中超6连冠打下了一个很好的基础，并最终提前2轮拿到联赛冠军。在亚冠出局、联赛中又一直保有一定分数优势的情况下，前几个赛季战略性放弃的足协杯比赛也被球队重视起来，俱乐部也提出了“要同时拿到联赛和足协杯2个冠军”的新目标，球队也在足协杯赛场上一路过关斩将，先后淘汰中优、泰达、国安，随后在半决赛中凭借着在客场的出色发挥淘汰同城对手富力晋级决赛。决赛中面对着由老对手崔龙洙率领的苏宁，虽然受到了一些意外因素的影响，但球队还是克服了重重困难，以客场进球多的优势拿到了足协杯冠军，成功兑现了“同时拿到联赛和足协杯2个冠军”的赛季目标！对球迷来说，2016赛季看恒大比赛时的心情是复杂的，赛季开始前大家都希望看到恒大实现“亚冠中超双卫冕”，但亚冠小组赛未能出线的结果出乎大多数球迷的意外，曾经让球迷们津津乐道的“最低消费”和“下半场惹不起”几乎看不到了，不少比赛恒大都是经历了苦战才胜出的……尽管场上的优势已经不再怎么明显了，但广大球迷还是一如既往地支持球队，恒大最终能成为“国内三冠王” ，少不了所有喜爱恒大的球迷的功劳！下面笔者就为恒大的2016赛季做一个整体的回顾，力求面面俱到：（1）冬窗买卖在2015年12月份打完世俱杯的比赛后，斯科拉里给了全队30天的假期，在此期间，恒大进行了一系列的人员买卖：1、外援方面，高拉特、保利尼奥、阿兰和金英权留队，高拉特更是和球队续约至2020年；罗比尼奥合同到期离队自由身加盟巴甲球队米内罗竞技；将在亚冠决赛中攻入制胜一球的埃尔克森以1850万欧元的价格卖给了上海上港，因为上港是恒大的直接竞争对手，当时这笔交易引起了不少争议，现在回看，埃神本赛季在上港的表现可以说是不过不失吧，和2013、2014赛季时的巅峰状态相比还是有一定差距，恒大当初的买入价格是570万欧元，能以超过3倍的溢价卖出可以说是狠狠地赚了一笔，这笔交易恒大不亏！当然，最重要的一笔交易是以4200万欧元的高价从西甲豪门马竞购入了哥伦比亚中锋杰克逊马丁内斯（J马），当时恒大是把J马看作是埃神的升级版来引进的，期望他成为球队实现“亚冠中超双卫冕”目标的最后一块拼图，但J马的到队时间较晚，融入球队的速度未如理想，后来更是遭遇伤病长期缺阵，最终只收获了一份联赛4球1助攻、亚冠0球的“不合格”成绩单，实际表现并未如预期中理想。夏天的二次转会，因恒大未能晋级亚冠淘汰赛，所以并未对外援做出调整。2、国内球员方面，因各队都开始加大投入，恒大不能像前几个赛季那样购入当打的国脚级球员了，球队开始把目光放到在欧洲效力的年轻球员身上，从葡萄牙带回了李源一和韩鹏飞，并从马竞B队购入了颇受瞩目的新星徐新。有人来就有人走，从广药时期就一直在队中效力的门将李帅离队加盟上海绿地申花，转会费900万人民币；在斯科拉里手下打不上主力的赵旭日以3000万人民币的转会费加盟中甲土豪天津权健；另一位在恒大很少上场的替补前锋董学升则以超过3000万人民币的转会费过档河北华夏幸福。因为李帅转会，恒大需要为曾诚找一个替补，最终从富力签下了刘殿座，转会费5000万人民币。夏天的二次转会，因当时郑龙受伤，球队的边路人手不足，恒大从山东鲁能签下了张文钊以加强球队的板凳深度。（2）赛季前备战世俱杯比赛结束后，主教练斯科拉里做了2个决定：一是给全队30天的假期让球员得到充分的休息，二是球队的新赛季备战将安排在球队的基地进行。但当恒大开始集结的时候，原本在广东各地进行冬训的另外几支球队已经离开去外国打热身比赛了，恒大很难找到合适的热身赛对手，最后斯帅利用私人关系找到了香港的南华队，和南华队的比赛也是恒大在基地里打的唯一一场热身赛，季前备战效果可想而知。更没想到的是广州受到了80年一遇的超强寒流侵袭，气温一度降到冰点，让球队的训练无法正常进行，球队只好更改计划飞去迪拜进行飞行拉练，不料在迪拜也出现了意外情况，原本约好的比赛最终只打了2场，整个备战期下来，只有和哥本哈根的那场热身赛对球队的磨合和球员的状态提升是有作用的，可以说备战期热身比赛的数量不足、质量不高导致恒大球员未能尽快找到比赛状态，新入队球员与其他球员的磨合也未如理想。所有这些因素叠加起来，为恒大赛季初成绩欠佳、亚冠小组赛提前出局埋下了伏笔。（3）小结最后我们来总结球队2016赛季的6个关键词以及赛季最佳比赛和最差比赛1，J马以队史最高身价来投的J马是恒大无法回避的话题，虽然球员本人的职业态度值得肯定，但他能否恢复到巅峰时期的状态尚存疑问，且他与球队核心高拉特之间一直找不到默契也是客观存在的事实，究竟是留下J马还是再购入新外援顶替，恒大面临着一道艰难的选择题。2，郜林&阿兰J马、郑龙受伤后，在赛季初段出场机会少之又少的郜林和阿兰获得了重用，球队在获得连胜的9场联赛中共打进23个进球，他们俩就贡献了11球，占比几乎到达50%，如果说9连胜为球队联赛夺冠打下了一个很好基础的话，那郜林和阿兰就是球队在那段时间前进的最大助力。3，高拉特&保利尼奥毫无疑问，这对巴西双子星就是恒大的“大腿” ，两人几乎包揽了队内除助攻和解围外所有技术统计榜的榜首：高拉特占据了射门次数、进球数以及传球次数的首位，这也体现了高拉特在球队进攻中的核心地位；保利尼奥则更全面，出场时间、触球次数、一对一争抢、过人次数、抢断次数、回抢次数等都是全队第一，充分体现了作为现役巴西国家队中场主力的超强实力。4，防守在现任主帅斯科拉里的调教下，球队的进攻比不上里皮时期，但防守比前2个赛季有进步，2014和2015赛季，恒大在联赛都失了28球，2016年联赛的失球数只有19球，和巅峰的2013赛季（失18球）相比只有1球差距，考虑到现在中超整体的竞争形势比2013时更激烈，能达成这个数据非常难得。5，伤病继2015赛季后，2016赛季球队继续遭遇大面积伤病，与2015赛季几乎所有位置都有球员受伤的情况不同，2016赛季的伤员几乎都来自后防线，尤其是左后卫，队中所有能打左后卫的球员全伤了个遍（邹正、李学鹏、荣昊、刘健、金英权、陈泽鹏），其中荣昊、刘健和金英权更是赛季报销，让斯帅的排兵布阵受到很大影响。为了应对这个问题，球队的2017赛季第一签选择了防线全能球员张成林，可以说是未雨绸缪了。6，三冠王球队继2012赛季后再次拿到了“国内三冠王” ，固然可喜可贺，不过也要留意到，这3项比赛的亚军都是苏宁，也就是说球队在3项比赛中都面对着同一个竞争对手，这在前几个赛季是从未出现过，而且在崔龙洙上任后，恒大还没击败过苏宁（3战2平1负），这也客观地反映出，以苏宁为首的竞争对手正在逐步逼近恒大，恒大要在下赛季实现“亚洲三冠王”的目标，必须付出更大的努力才行。最佳比赛：足协杯半决赛第二回合客场3:1战胜广州富力在首回合主场惊险逼平且丢掉2个客场进球的情况下，恒大在客场打出了本赛季的最佳一战，比赛开始就进行高位逼抢，让精于控球战术的富力措手不及，并由保利尼奥先开纪录，把晋级主动权牢牢地把握在自己手里。赛后富力主帅斯托伊科维奇承认球队完败，更好的球队获得了胜利，富力俱乐部副董事长黄盛华也在电视节目中坦承球队在那场比赛的上半场无法适应全亚洲最高强度的高位逼抢，对手的赞扬也客观地反映出球队在那一战中的高光表现。最差比赛：亚冠小组赛第4轮客场0:1负于浦和红钻主场2球领先的情况下被对手逼平，3战只得2分的情况下意味着球队必须赢下这个客场才能继续保有出线的希望，但球队本场的发挥却不尽如人意，进攻端除了保利尼奥有一次射中门柱的机会外几乎无所作为，防守端则被浦和打爆，若非曾诚三番四次做出精彩扑救，恒大甚至可能要面临一场惨败。本场落败后，球队出线只剩下理论上的机会了。
广州恒大2016年取得的成绩如下：2016年11月27日，广州恒大淘宝以总比分3∶3战平江苏苏宁，并以客场进球多的优势力压对手夺得足协杯冠军；2016赛季囊括超级杯、中超联赛、足协杯三项冠军；2016年10月23日，广州恒大淘宝以1：1战平延边富德，提前两轮夺得中超联赛冠军，实现六连冠；2016年2月3日，西甲传统劲旅马德里竞技队神锋、哥伦比亚现役国脚杰克逊-马丁内斯4200万欧元正式加盟广州队；2016年2月27日，广州恒大淘宝以2：0击败江苏苏宁，队史第二次夺得了超级杯的冠军。广州恒大淘宝足球俱乐部是一家位于中国广州的职业足球俱乐部，前身是广州足球队，成立于1984年6月，是中国第一支地市级专业足球队，现征战中国足球协会超级联赛。截至2018年2月结束，广州恒大淘宝足球俱乐部已连续7次获得中超联赛冠军，同时还获得四次中国足球超级杯冠军、两次中国足协杯冠军和两次亚冠联赛冠军，是中超联赛中夺冠次数最多的球队，也是中国足球顶级联赛夺冠次数最多的球队。

北京时间2016年9月18日晚19：35，2016赛季中超联赛继续第25轮的争夺，广州恒大坐镇主场对阵辽宁宏运。上半场高拉特和保利尼奥5分钟内连入两球，随后李学鹏对王亮犯规被处以极刑，阿萨尼点射扳回一城；下半场郑龙替补建功，阿兰锦上添花，辽足外援维多西奇直接任意球得分，郑龙、马丁内斯补时建功，辽足球员倪玉菘染红下场，最终恒大6-2战胜辽足。 上轮比赛，恒大客场3-0轻取河北华夏幸福止住了此前联赛连续3战不胜的窘境，本赛季的前12个联赛主场，恒大8胜4平保持不败，但是最近2个主场连续被国安和绿城0-0逼平；辽足在周中的补赛中0-2完败给国安，积分仍然停留在29分，距离成功保级还差1场胜利的距离，最近5场联赛只拿到1胜2平2负的战绩，本赛季的前12个联赛客场，辽足2胜4平6负，最近5个客场2平3负未尝胜绩。辽足是恒大中超史上最喜欢的对手之一，恒大中超史上和辽足交手11次，取得了9胜2平的不败战绩，其中5个主场，恒大逢辽足全胜，5场比赛恒大打进了19球仅丢掉3球。首发方面，恒大方面，郜林、高拉特和阿兰三剑齐发，宏运一边，詹姆斯坐在替补席，乌贾冲锋陷阵。比赛开始后，恒大率先边路发难，第3分钟，阿兰左路的传中，张振强双拳将球打出边线。随后郑智前场断球，交给高拉特，挑传被阿萨尼顶出。1分钟后，辽宁宏运获得射门机会，张天龙外围传中被挡出，王皓跟上打远射偏出。第6分钟，恒大打破场上僵局，郑智中圈附近长传到了禁区，，郜林在右路的低射误打误撞来到禁区左路底线区域，阿兰机警地拿下皮球后倒三角传中，宏运后卫阿萨尼解围失误将球踢向自家大门，张振强将球扑出，高拉特跟上冷静将球捅入大门！恒大1-0领先宏运。第8分钟，阿兰产场断球交给了郜林，郜林带球推进，倪玉崧背后绊人犯规吃到黄牌。第9分钟，辽宁宏运队进攻，王亮右路边路传后点，乌贾卸下球来转身抽射打偏了。第12分钟，郑智在右肋部推出直传，郜林禁区内背身接球转身在皮球将出底线时送出横传，吴高俊解围未果被阿兰拿下皮球，阿兰随后倚住防守队员送出倒三角回传，保利尼奥在点球点附近迎球劲射入网。2-0！恒大继续扩大优势。1分钟后，恒大再次获得机会，黄博文带球上来横传，高拉特推射被张振强侧扑将球扑出。恒大前场右路的角球机会，李学鹏发角球，张琳芃前点后蹭，球击中了横梁弹出。第17分钟，高拉特在中场右侧得球后观察到张振强站位靠前便突然起脚吊门，皮球飞行了大约50米后急速下坠，可惜稍稍偏出球门。第23分钟，辽宁宏运进攻，维多西奇得球后稍作观察突然送出直塞寻找禁区内前插的王亮，李学鹏在稍有失位的情况下将王亮拉倒在地，裁判哨响，点球！李学鹏被黄牌警告，阿萨尼主罚点球，刘殿座扑错了方向，轻松推射球门右下角球进！宏运1-2恒大扳回一分。第25分钟，恒大获得一个右路的任意球机会，黄博文弧线球送到门前，高拉特甩头攻门，张振强将球扑住，保利尼奥补射时犯规。第30分钟，恒大卷土重来，阿兰跑动中直接远射，打得有点正张振强将球没收。第35分钟，高拉特断球后给到前场中路的阿兰，阿兰带球杀入禁区一脚抽射，球被张振强扑出底线。李学鹏发角球，前点高拉特甩头攻门，张振强单掌将球托出横梁。第38分钟，郑智中场控球直传，高拉特外线内插稍稍越位。第40分钟，恒大又迎来机会，恒大打出快速反击，高拉特在大禁区弧顶处联系晃动闪出角度后起脚劲射，皮球击中球门左侧立柱弹出。经过1分钟补时上半场结束，上半场恒大暂时2-1领先辽足。下半场双方易边再战。辽宁宏运连换两人，麦克替下阿萨尼，詹姆斯替下乌贾。第47分钟，阿兰拿球回传，禁区外弧顶处高拉特外围一记爆射，裁判哨响郜林处于越位位置。第56分钟，恒大进攻再次制造威胁，郜林直传，阿兰插上形成单刀，一脚推射被张振强挡出。高拉特左脚补射又被张振强扑出。第56分钟，恒大换人，27号郑龙换下了29号郜林。第57分钟，恒大扩大领先优势，郑智在中路再次送出挑传，越位的阿兰继续跑动拉出空当，郑龙在中路的真空部位左脚卸下皮球后突入禁区劲射直入球门右侧死角，3-1！郑龙上场1分钟便取得了进球。第59分钟，保利尼奥事人球分过，麦克阻挡犯规吃到黄牌。第64分钟，恒大继续进球，高拉特在中路突破过程中送出精妙直塞，禁区右侧的阿兰心领神会前插入禁区后轻松迎球挑射破门！恒大4-1领先。第65分钟，辽宁宏运获得前场中路的定位球机会，维多西奇选择直接破门，皮球一道弧线直挂球门左上角！辽足2-4扳回一球！随后恒大换人，马丁内斯替下阿兰。第73分钟，广州恒大完成最后一次换人，2号廖力生换下了16号黄博文。第78分钟，郑智传前场，高拉特人丛中传球，郑龙插上单刀了推射被张振强封出，高拉特补射再次打在张振强身上。第83分钟，郑智飞铲麦克犯规，随后另一端倪玉崧铲保利尼奥犯规，裁判各自出一张黄牌，倪玉崧两黄变一红被罚下场。第87分钟，廖力生直传，高拉特单刀，打门太正被张振强倒地将球摁在身下。第88分钟，马丁内斯大力远射被张振强扑出，廖力生上前补射，打在立柱上弹出，辽足再次逃过一劫。全场补时3分钟，补时阶段恒大连入两球，第91分钟，高拉特左路直传，郑龙插上小角度打远角破门完成梅开二度！恒大5-2辽足。1分钟后，恒大再进一起，马丁内斯倚着人带球进了禁区，左脚劲射入网！恒大6-2领先。最终全场比赛结束，恒大主场6-2战胜辽宁宏运。进球信息：第一球：广州恒大：第6分钟，高拉特打破僵局；第二球：广州恒大：第12分钟，保利尼奥怒射破门；第三球：辽宁宏运：第24分钟，阿萨尼主罚点球命中；第四球：广州恒大：第57分钟，郑龙破门；第五球：广州恒大：第64分钟，阿兰挑射破门；第六球：辽宁宏运：第65分钟，维多西奇任意球破门；第七球：广州恒大：第91分钟，郑龙破门；第八球：广州恒大：第92分钟，马丁内斯破门；红牌信息：辽宁宏运：18-倪玉崧（83分钟）黄牌信息：辽宁宏运：18-倪玉崧（8分钟、83分钟）、33-麦克（59分钟）广州恒大：35-李学鹏（23分钟）、10-郑智（84分钟）双方首发及阵容：广州恒大：32-刘殿座；5-张琳芃、6-冯潇霆、28-金英权、35-李学鹏；7-阿兰（66′9-马丁内斯）、10-郑智、11-高拉特、8-保利尼奥、16-黄博文（73′2-廖力生）；29-郜林（56′27-郑龙）未上场替补：3-梅方、12-王上源、13-方镜淇、15-张文钊辽宁宏运：24-张振强；16-张天龙（68′23-王峤）、3-吴高俊、21-阿萨尼（45′33-麦克）、17-王亮；27-胡延强、13-维多西奇、18-倪玉崧、15-宋琛；37-乌贾（45′12-詹姆斯）、14-王皓 未上场替补：8-张野、9-肇俊哲、28-石笑天、29-王珐
你好，简单来说，双方贡献了8个进球，恒大主场6-2战胜辽宁宏运。比赛很激烈的，期待以后更加精彩的比赛！谢谢

2003年：阿联酋阿尔艾因队夺得首冠　　决赛成绩：阿尔艾因2-0泰国BEC　　泰国BEC1-0阿尔艾因　　阿尔艾因当时小组赛的对手有卡塔尔阿尔萨德、伊朗艾斯特格拉和沙特的阿尔希拉尔，小组顺利出线后，阿尔艾因在半决赛中险胜当时士气冲天的大连万达队，主场4-2击败大连万达，客场虽然3-4不敌大连万达，但还是以总比分7比6涉险入围决赛。阿尔艾因堪称当年亚冠联赛的主场龙，决赛中的他再一次展示出了这一强大威力，主场2-0轻松将泰国BEC特罗萨萨纳斩落马下，虽然最后一场客场比赛还是以一球败北，但最终凭借两回合2-1总比分捧起改革之后首届亚冠联赛的冠军奖杯。　　2006年：韩国全北现代夺冠改写历史　　决赛成绩：全北现代2-0叙利亚阿尔卡拉玛　　阿尔卡拉玛2-1全北现代　　全北现代虽然在当年韩国K联赛中表现并不算好，但在亚冠联赛中却让人大感意外，在小组赛中超越日本冠军大阪钢巴和中超冠军大连实德成功出线，八强赛上击败上海申花，半决赛战胜本国球队蔚山现代晋级决赛。首回合主场2-0击败了阿尔卡拉玛队，但在客场却以0-1败落，不过最终比分3-2还是让全北现代成为了当年的冠军，他也是首支获得亚冠联赛冠军的东亚球队，改写了以往冠军被西亚球队垄断的格局。　　2007年：日本浦和红宝石夺冠　　决赛成绩：伊朗塞帕汉伊斯法罕队1-1浦和红宝石　　浦和红宝石2-0伊朗塞帕汉伊斯法罕队　　浦和红宝石队在小组赛中打得异常艰苦，最终以领先对手悉尼FC1分的优势小组出线。进入八强赛后，浦和红宝石全面爆发，顺利晋级。半决赛领先点球5-3战胜韩国城南一和队，决赛遭遇伊朗塞帕汉伊斯法罕队，在客场1-1平对手的情况下，最终在主场全力打出了2-0的成绩，以总比分3-1拿到当年的冠军。　　2008年：日本大阪钢巴夺冠　　决赛成绩：大阪钢巴3-0阿德莱德联队　　阿德莱德联队0-2大阪钢巴　　在2008年亚冠联赛中，日本大阪钢巴再一次创造了日本俱乐部足球历史，决赛中，首回合3-0大胜澳大利亚阿德莱德联队，次回合又以2-0战胜对手，最终以5-0的不败战线得到当年亚冠联赛的冠军。至此，东亚球队与西亚球队分别获得过3次亚冠冠军。　　2009年：韩国浦项制铁夺冠　　决赛成绩：浦项制铁2-1伊蒂哈德　　2009赛季的决赛，韩国浦项制铁与曾经获得过亚冠冠军的老牌劲旅伊蒂哈德相遇。尽管伊蒂哈德在场面上占据了优势，但浦项制铁凭借顽强的意志和强烈的进攻欲望2-1战胜对手，捧起了象征亚洲俱乐部最高荣誉的冠军奖杯，东亚球队的夺冠次数以4-3反超西亚。
睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，研究学 者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越16 年，涉及人数达7万人的调查中发现，每天睡眠少于5 小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。 根据美国华盛顿大学的调查，对同卵和异卵双胞胎进行过调查。数据表明，在双胞胎中，睡眠时间多的一方，也相对瘦一些。 『睡觉减肥法』是经医学证据表明的一种有效减肥方法，是通过睡眠时间和睡眠的质量，来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪。使得脂肪燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在！充足睡眠对健康的好处 (1)减轻压力 (2)改善记忆 (3)有助于减肥 (4)有助于防止抑郁症、糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病、乳腺癌 (5)保持年轻的皮肤 (6)提升免疫力睡梦中轻松减肥我们应该怎么做? 如果你正在节食减肥，那么一个星期多几个小时的睡眠是一个不错的主意，因为睡眠会抑制你的饥饿和摄取高糖和高卡路里食物的欲望，女生健康的睡眠时间一般为7个半小时，在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，帮助你保持窈窕身材。 据说只要饱饱的睡一觉，就能燃烧300大卡脂肪。另外也有长期睡眠时间不足5小时的人发胖概率高达73%之说。 但要并不是说睡得越多，瘦得越多，超过这个时间你会感觉到深度疲倦，也会使身体的代谢失去规律。千万要记住啊！注意：节假日也尽量在10点前起床 在终于结束睡眠不足的工作日开始放周末时，很多人都选择一觉睡到大中午。为什么就不能保持平日里早起的习惯呢？实际上，这睡懒觉的习惯对减肥而言是万万不可取的。这是因为睡个长长的懒觉会导致体内生物钟紊乱。 迎朝阳而起，大约14小时后开始犯困，这是我们身体的一个周期，如果这个周期乱了，那就糟糕了。我们会掉进这样一个恶循环：到了平时睡觉的时间也睡不着—>睡眠不足—>容易变胖。即便到了星期天，也最好只比平时晚起2个小时。尽量做到在早上10点前起床，这样就能保持一个良好的睡眠周期。
亚足联冠军联赛，简称亚冠，是亚洲最高等级的足球俱乐部赛事，自2002-2003赛季举办第一届以来，已举办了12届。 历届亚冠冠军以及决赛结果如下：2003年 阿联酋阿尔艾因（主场2-0，客场0-1，总比分2-1胜泰国BEC）2004年 沙特伊蒂哈德（主场1-3，客场5-0，总比分6-3胜韩国城南一和）2005年 沙特伊蒂哈德（主场4-2，客场1-1，总比分5-3胜阿联酋阿尔艾因）2006年 韩国全北现代（主场2-0，客场1-2，总比分3-2胜叙利亚阿尔卡拉玛）2007年 日本浦和红宝石（主场2-0，客场1-1，总比分3-1胜伊朗塞帕汉伊斯法罕）2008年 日本大阪钢巴（主场3-0，客场0-2，总比分3-2胜澳大利亚阿德莱德联）2009年 韩国浦项制铁（2-1胜沙特伊蒂哈德）2010年 韩国城南一和（3-1胜伊朗扎伯罕）2011年 卡塔尔阿尔萨德（2-2，点球4-2，总比分6-4胜韩国全北现代）2012年 韩国蔚山现代老虎（3-0胜沙特阿尔阿赫利）2013年 中国广州恒大（主场1-1，客场2-2，总比分3-3，客场进球多胜韩国首尔FC） 2014年 澳大利亚西悉尼流浪者（主场1-0，客场0-0，总比分1-0胜沙特阿尔希拉尔）
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2003年 阿尔艾因（阿联酋）2：0 0：1BEC萨桑纳（泰国）阿尔艾因夺冠 2004年 伊蒂哈德（沙特） 1：3 5：0城南一和（韩国）伊蒂哈德夺冠2005年 伊蒂哈德（沙特） 1：1 4：2阿尔艾因（阿联酋）伊蒂哈德夺冠2006年 全北现代（韩国） 2：0 1：2卡拉马（叙利亚）全北现代夺冠2007年 浦和红宝石（日本）1：1 2：0塞帕汉（伊朗）浦和红宝石夺冠2008年 大阪钢巴（日本） 3：0 2：0阿德莱德联（澳大利亚）大阪钢巴夺冠2009年 浦项制铁（韩国） 2：1伊蒂哈德（沙特）浦项制铁夺冠 2010年城南一和（韩国）夺冠2011年萨德（卡塔尔）夺冠2012年蔚山现代（韩国）夺冠 2013年广州恒大（中国）2：21:1首尔fc（韩国）广州恒大夺冠

2015赛季，恒大俱乐部正式启用新队名：广州恒大淘宝队。该赛季中超联赛中，广州恒大淘宝第四轮客场1-2负于河南建业，遭遇首败；6月24日，恒大集团对广州恒大淘宝足球俱乐部进行了增资，增资后，双方股权比例变更为恒大集团持股60%，阿里巴巴集团持股40%。6月25日，恒大主场0-0战平北京国安，连续第5年夺得中超半程冠军，不过仅领先次席的上海上港1分，30分的积分也创造了俱乐部升入中超以来的半程最低积分；9月12日中超联赛第25轮，在客场对阵上海上港的争冠关键战中3-0获胜，此役过后，广州恒大淘宝队反超上港2分，重登榜首；9月26日，凭借保利尼奥的绝杀，广州恒大客场3-2逆转战胜贵州人和，收获了他们在中超的第100场胜利；10月31日中超第30轮，广州恒大2-0战胜北京国安，获得2015赛季中超冠军，成就中超五连冠。2015年11月6日，广州恒大淘宝足球俱乐部在新三板正式挂牌上市，成为亚洲首只上市球队。恒大淘宝总股本3.75亿股，恒大地产与阿里巴巴分别持股60%和40%。洲际赛场，亚冠联赛中广州恒大淘宝队小组赛3胜1平2负积10分，以H小组头名出现，1/8决赛两回合总比分3-2（客场1-2，主场2-0）淘汰城南FC，1/4决赛又以两回合总比分4-2（客场3-1，主场1-1）战胜柏太阳神进军东亚区决赛，将对阵日本球队大阪钢巴[28-30]  。10月21日，恒大总分2-1胜大阪钢巴，3年2次进亚冠决赛；2015年11月7日11月21日和，广州恒大两回合总比分1-0（客场0-0，主场1-0）战胜迪拜阿赫利，获得2015年亚冠冠军并第二次进军世俱杯。世俱杯比赛，12月13日，1/4决赛，广州恒大2-1战胜墨西哥美洲；12月17日，半决赛，广州恒大0-3负于巴塞罗那；12月20日，三四名决赛，广州恒大1-2不敌广岛三箭，获得2015届赛事的第4名。2015年12月24日，广州恒大淘宝官方宣布跟郑智、郜林、冯潇霆、黄博文、曾诚、郑龙、刘健七名亚冠功勋球员成功续约。2016赛季，1月19日，门将李帅转会加盟上海申花；2月3日，广州恒大淘宝足球俱乐部以4200万欧元转会费签下杰克逊·马丁内斯四年。2月27日，2016年中国超级杯广州恒大2-0战胜江苏苏宁足球俱乐部，夺得赛季首个冠军，同时也是继2012年后第二次捧得超级杯。10月23日，广州恒大淘宝俱乐部在主场1:1战平延边富德足球俱乐部，以7分优势提前两轮卫冕成功，成就中超六连冠。11月27日，广州恒大客场2-2战平江苏苏宁，总比分3-3，恒大客场进球多夺得足协杯。洲际赛场，亚冠联赛中广州恒大与悉尼FC、浦和红钻、浦项制铁同分在H组，小组赛以2胜2平2负积8分的成绩排名第3，未能小组出线，结束了2016赛季的亚冠征程。2017赛季，广州恒大淘宝为了顶替受伤的韩国后卫金英权，租借金亨镒6个月。2017亚冠，恒大小组赛2胜4平，自参加亚冠联赛以来，第一次以小组第二的身份出线。2017赛季中超第14轮，广州恒大淘宝2比0力克河北华夏幸福，10连胜的恒大提前一轮锁定半程冠军。7月8日中超第16轮，恒大0-2客场负国安，迎来升入中超以来第一个联赛两连败。2017赛季中超夏季转会窗，转入内援冯博轩、邓宇彪、武翔，转入外援穆里奇，补报外援金英权，外援金亨镒离队，杰克逊·马丁内斯撤销报名。7月15日，恒大2-1战胜鲁能终结两连败。8月1日，足协杯8强赛第二回合，首回合主场4-2获胜的富力移师天河体育场，挑战广州恒大。最终恒大主场7-2大胜富力，总比分9-6晋级半决赛。8月14日，恒大官方宣布保利尼奥加盟巴萨，为此巴萨花费了4000万欧元的违约金。在效力恒大期间，保利尼奥是球队当之无愧的核心级球员，率领球队拿到2015和16两个赛季中超冠军、2015亚冠冠军，还有1个足协杯和2个超级杯冠军。9月12日20时，亚冠1/4决赛次回合焦点比赛在广州天河体育场举行，由广州恒大淘宝迎战上海上港。最终，广州恒大淘宝经过点球大战负于上海上港遭到淘汰，上港晋级亚冠四强。10月22日，2017中超第28轮，广州恒大主场5-1战胜贵州恒丰智诚，提前2轮夺冠，实现中超7连冠。2017年12月24日，广州恒大淘宝足球俱乐部官方宣布与球员邓涵文、杨立瑜、唐诗正式签约。2018年1月28日，广州恒大淘宝俱乐部官方宣布与前天津泰达亿利球员古德利签约2年。2月26日，中国足协超级杯在上海虹口足球场举行，广州恒大淘宝凭借黄博文、阿兰、郜林和高拉特的进球，以4-1战胜上海绿地申花，连续3年夺冠，同时也以4冠成为超级杯赛场的第一王者。
象山石鼓堂石鼓堂位于象山头部北面悬崖上，是一个三角形山洞，洞高3.6米，底部宽3.8米，深有4.2米，洞内自然形成石鼓一面，约有一米见方，游人进去敲打石鼓，声音清脆响亮，人在山下四五百米远仍能听到敲鼓的声音。今走在西黑山村至义联庄乡的公路上，举目南眺象山，石鼓堂清晰入目。相传此洞系张燕平时存放战鼓的洞穴，其战鼓后被仙人点化成了石鼓。在石鼓堂西侧有一个透明洞，从洞底仰望，可见山顶蓝天一片，从洞底可攀缘而上至山顶。象山大泉在象山阴面三劈崖下大坨子处，有泉眼宽丈余长，水量极大，为宋代运粮河，后因地壳变动，泉眼干涸，只留下了丈余长的崖缝，唯每逢大雨，山洪暴发，洪水顺原河道，在黑山村村西奔流向南，过兴隆庄、南隆善、童王庄、河北庄、直至北楼村西北，归入漕河。大泉干涸，留有四丈长深洞，成为夏季农夫上山乘凉处。
1.首先准备好要做成模版的图片，打开PowerPoint并新建一个空白的PPT文档。 2.视图→母版→幻灯片母版，进入母版编辑状态。 点击绘图工具栏上的“插入图片”按钮（或按“插入→图片→来自文件”），选中要做为模版的图片，确定。并调整图片大小，使之与母版大小一致。 3.在图片上点击鼠标右键，叠放次序→置于底层，使图片不能影响对母版排版的编辑。 4.现在我们已经制作好了我们需要的模版文档，退出母版视图后，接下来就是保存了。 文件→保存，打开“另存为”对话框，在“保存类型”中选择“演示文稿设计模版” 5.此时程序将打开默认的文件保存位置，不用更改它，在“文件名”中输入一个便于你自己记忆的名字，确定保存下来。 6.现在关闭此PPT文档。再新建一个空白文档，看看你的“幻灯片设计”里，刚刚做好的模版文档是不是已经出现在那儿啦~
 1、如何浇水？养 花 大 全用我自己发明的捏球浇水法:用手去捏绯花玉的肋，不要怕刺，大多数球都是软刺，感觉球体发软，土壤也已干燥，即可浇水，浇透，一至二天内球体就会变硬(不要性急，以为球没喝上水)，球已经喝好水了，它在慢慢恢复中，会很开心的！开花时期需要较多的水分来供应花蕾！绯花玉要求干燥环境，怕盆土积水，通常要保持盆土“见干见湿”。入冬以后，应绝对禁止浇水，保持盆土干燥，促使其进入休眠状态。因为掌类植物在休眠期耐寒性最强。如在冬天进行不适当的浇水，打破了它们的休眠，恢复了它们的生理活性，则植株耐寒力降低，容易受冻腐烂。在越冬时如遇室温太低，可将植株用塑料套住。2、如何施肥？养 花 大 全很遗憾，这方面我经验不多，平时也不太给它们施肥。我就花后施花多多和美乐棵花卉型。我的球在初夏开花多的原因，我认为是多晒太阳和通风，还有适当的浇水方式，在冬天和春天积累了大量养分而成。3、如何配制土壤？养 花 大 全我用的土壤都是自己配制的，绯花玉对土质的要求不高，习性强健。但是不代表它不喜欢肥沃的土壤。所以在养殖绯花玉的时候，用偏碱性的土壤，可以用河沙、碎煤渣、骨粉、绿沸石、园土的混合。基本上都是很疏松透气的，有利于根部生长。4、如何日常养护？养 花 大 全4～10月生长期置于光照充足处，如光照不足球体会徒长，花蕾难开放。夏季高温时中午适当遮光，避免强烈的阳光灼伤球体表面。浇水掌握“不干不浇，浇则浇透”。注意通风良好，避免闷热、潮湿。冬天10度以下，我自己估计的，就搬回包窗阳台里面，置于阳光明亮处保温。大神总结其实绯花玉很好养，只要平常注意浇水、施肥、土壤和日常养护方面注意一点，你也能养出开花多多的绯花玉！