对于篮球大家并不陌生，也是当今体育项目中相当火热的。在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例，一种叫做进攻三秒违例，另外一种叫做防守三秒违例。对此感兴趣小伙伴们可以了解一下。以下是我为你整理的篮球规则之三秒违例介绍，希望能帮到你。 篮球规则之三秒违例防守三秒：防守三秒是指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。 (仅存在于NBA联赛中)进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚!(FIBA和NBA所共有)“三秒钟”规则一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。四、3秒钟的限制不适用于： 1、当投篮的球正在空中。 2、抢篮板球时。 3、死球进。五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。 违反本条规则是违例。( 注解：球队没有控制球就没有这条规则的违例。 被严密防守的队员 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。 违反本条规则是违例。)打篮球的好处增强心脏功能经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。提高消化系统的功能打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。有效预防心血管病打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。这一切都是治疗心血管疾病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据相关报道，在我国，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。制体重、改变体形身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。提高身体素质打篮球可以提高身体素质哦。这点很多人都还不知道吧。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。打篮球的运动特点●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。猜你喜欢：1. 关于篮球比赛的规则介绍2. 2017年三对三篮球比赛规则是怎样的3. 2017fiba篮球比赛规则怎样的4. nba篮球裁判规则 5. 篮球投篮比赛规则

三秒违例：一般指篮球比赛中的进攻三秒违例与防守三秒违例。其中防守三秒违例是NBA赛场特有的一项规则。一、 计时始于进攻球队在前场控制球时。二、 任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是，距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。三、 任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以双人包夹任何球员。扩展资料：三秒违例分为进攻三秒和防守三秒两种：进攻三秒较为常见，这是针对进攻方的，当进攻方的球员有人在禁区时间所待时间超过三秒就属于进攻三秒违例，不管是不是持球，必须在3秒时间内彻底离开三秒区（所以禁区也叫三秒区），之后再次进入则重新计时，但若是在三秒的档口裁判认为有传球投篮的意图也不会吹响三秒。若是球员被判三秒违例就会转换球权，并判定该球员的一次失误和一次球队的失误。而防守三秒是指防守方在自己防守的进攻球员一手距离之外在禁区待的时间超过三秒就是防守三秒违例，其中一手的距离也比较抽象，一般进攻方持球禁区胆大要是超过三秒3秒就是进攻三秒而不是防守3秒，当然防守不持球球员这个一手距离原则也适用。当判罚防守三秒对位的进攻方球员将获得一次罚球机会，另外将在罚球线延伸的边线位置重新发球。要是进攻时间少于14秒则判定为14秒，要是多于14秒时间不变。参考资料来源：百度百科-三秒（篮球规则）参考资料来源：百度百科-3秒违例
三秒是指进攻队中任意一名球名进入防守方三秒区内，停留时间超过三秒钟，在这三秒中内如果进攻方投篮击篮板可篮框，三秒重新算，如果未击中，三秒不重新算。 判定三秒后，攻防转换，由原防守方在底线发球，开始进攻。


防守三秒1、计时始于进攻球队在前场控制球时。2、任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是，距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。3、任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以双人包夹任何球员。4、 防守三秒在如下情况中断计时：(1) 一名球员处于投篮动作中;(2) 控球方失去对球的控制;(3) 防守球员处于积极防守一名对方球员的状态;(4) 防守球员完全离开16英尺罚球区;(5) 防守球员将要立刻成为合法状态。5、如果另一名防守球员对持球的球员处于积极防守状态，原先的防守球员必须积极防守一名对手，或者离开16英尺罚球区。一旦进攻球员将球传出，防守球员也必须积极防守一名对手，或者离开16英尺罚球区。6、罚则：判罚一次技术犯规。进攻球队继续拥有球权，在距离比赛中断地点最近的罚球线延长线的边线处发界外球。24秒计时器应保持比赛中断时的时间或者重设为14秒，两者取大。如果违例是在一次投篮命中期间被吹罚，此次违例应被取消，比赛应按照一次投篮命中的状态继续进行。进攻三秒1、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。2、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。3、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球（球进入比赛状态）的一刹那开始。4、3秒钟的限制不适用于：(1)当投篮的球正在空中时;(2)抢篮板球时;(3)死球时。5、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。违反本条规则是违例。扩展资料：三秒区细节：1、3秒区域是一个地面区域，这点的定义和其他所有NBA空间定义是统一的。换句话说，如果某进攻球员双脚在3秒区域以外，而身体回风舞柳般的扭曲在3秒线内假定空间的上方超过3秒的话，不会有任何进攻违例嫌疑；2、3秒区域的定义是进攻方的任何触及地面的部位。假定某进攻球员的双脚一只脚在3秒区域内，另外一只脚在禁区外的情况发生超过3秒的话，该行为构成3秒禁区违例；3、大多数NBA的习惯性判罚，如果A队伍得到进攻篮板并且立刻构成快攻，参与快攻的进攻方球员当己方队友获得进攻篮板的同时已经双脚在B队3秒区域内的情况下，裁判无论该进攻球员是否滞留禁区超过3秒都基本上会吹罚。4、防守3秒，NBA有着防守3秒违例的判罚。具体的定义是某防守球员对位的进攻方球员没有处于3秒区或者3秒区边缘，且对位进攻方球员已经彻底摆脱防守球员队位的情况下，防守球员依旧在禁区内滞留超过3秒的情况可视作防守3秒违例。参考资料来源：百度百科-三秒违例

在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例，一种叫做进攻三秒违例，另外一种叫做防守三秒违例，下面我给大家介绍关于篮球三秒违例的相关资料，希望对您有所帮助。篮球三秒违例的介绍防守三秒指防守队员站在三秒区内在其附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。违例条件裁判员宣判“三秒钟违例”必须符合三个条件(规则原文列最下面)：1、控制球队控制前场的活球;2、比赛计时钟运行;3、控球队的队员在前场限制区内停留超过持续的3秒。进攻三秒指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚!拿姚明防守奥胖为例。假如奥胖站在3秒区外卡住姚明要球，姚明被挤到3秒区内，这个防守过程中，姚明可以在3秒区内停留超过3秒。假如奥胖在3分线外，姚明又没有防守别人，只是自己站在3秒区内，那么他如果停留超过3秒，会被吹防守3秒违例的。“3秒钟”规则一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。四、3秒钟的限制不适用于：1、当投篮的球正在空中。 　　2、抢篮板球时。 　　3、死球进。五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。违反本条规则是违例。注解：球队没有控制球就没有这条规则的违例。被严密防守的队员被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。违反本条规则是违例。篮球三秒区的介绍用规则的语言讲，3秒区应该叫限制区。3秒钟的限制是针对比赛中的进攻队而言的，即某队在场上控制球并且比赛计时时钟正在走动时，该队队员在对方限制区内停留不得超过持续的3秒。限制区的各条线都属于限制区的一部分，踩线、骑跨线都属于在限制区内。队员在限制区内抢篮板球时，双方都没有控制球，因此不存在3秒违例的问题。三秒区英语：NBA官方2009-2010 RULE BOOK中 3-SECOND LANE　是三秒区的意思。　　三秒区英语：NBA官方2009-2010 RULE BOOK中 3-SECOND LANE　是三秒区的意思。从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。它的作用是：球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。

在篮球比赛中总共有两种三秒为例，一种叫做进攻三秒违例，另外一种叫做防守三秒为例，我我可以简单的说一下这两种三秒威力的规则： 防守三秒：防守三秒是指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。 进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚！

很多人都喜欢看NBA，即使是很多不喜欢打篮球的人都会去关注NBA，因为NBA是一个让人激动的联盟，而且在这个联盟里总会创造出奇迹，所以无论是男生还是女生都会喜欢上这项运动，当然对于很多的球迷来说，他们只是喜欢看自己的偶像，对于很多NBA的规则都不了解，相信很多的年轻的球迷都不知道NBA比赛中的3秒、5秒、8秒和24秒是什么意思，那么现在就给大家讲解一下对于24秒违例相信大部分球迷都是非常清楚的，就是一个进攻回合有24秒的时间，就是说进攻的一方必须在24秒之内完成投篮，要不然就算是违例，交换球权，而本赛季NBA对于二次进攻时间进行了改革，有原来的24秒变成了14秒，这样增加了一场比赛的得分，无疑是要加快比赛的节奏，关于24秒违例的历史，那是在1954年由当时的一支球队的老板丹尼提出的，一直沿用至今，至于为什么是24秒，而不是其他的时间，那就不得而知了8秒违例指的是在发后场球的时候，持球进攻的一方必须在8秒之内运球过半场，要不然就算是违例，交换球权，而且过了半场之后还不能回去，否则就算是违例，交换球权，之所以要设置8秒过半场的规定，可能也是为了加快一个回合的进攻效率，一般很少会出现8秒违例的情况，当然在一些关键的回合当中，如果对方使用全场紧逼的话，可能也会造成8秒违例的情况，但作为职业球员基本上不会犯这样的错误至于5秒违例，则有多个方面的，其中一个就是在球员发边线球，即是当裁判把球递给发边线球的球员之后，球员必须要在5秒之内传给界内的球员，否则5秒违例，交换球权，还有就是背身单打不能超过5秒的时间，否则算是违例，这也是NBA名宿巴克利让联盟改的规则。在国际篮联的标准当中，5秒违例还有一些规则，包括在被包夹导致停球的，必须在5秒之内把球传出，否则5秒违例，罚球也要5秒之内完成，这个规则也可以让教练在布置战术的时候，更加的斗智斗勇，如果被对手逼得发不出球的，那就很尴尬了，特别是在关键时刻用掉最后一个暂停的时候3秒违例一般有进攻三秒违例和防守三秒违例，这个规则可能很多人都不是熟悉，或许当你在看NBA的时候，突然响哨也不知道是什么回事，球员也没有犯规，这时候可能就是3秒违例了。进攻3秒违例指的是某队进攻时，该队的球员不能在对手的3秒区内停留三秒，至于3秒区的面积有多大，那就不是很清楚了。防守三秒则是NBA独有的规则，指的是任何防守球员，在3秒区内必须处于积极防守的状态，如果没有防守超过3秒，即3秒为例，交换球权，三秒为例多数出现在中锋位置上，因为他们经常在内线移动，当然后卫有时候也会犯这样的错误，如果是进攻三秒为例的结果是交换球权，防守三秒为例则是一罚一掷可能有很多球迷不懂，但只要知道大概的情况就可以的，毕竟NBA的很多规则只有裁判知道，甚至很多球员都不了解这些规则，所以有些细节也不用过于关注，毕竟我们只是看巨星打球而已
三秒违例分为进攻三秒违例以及防守三秒违例。进攻三秒是进攻球员在禁区内要位或者进攻超过三秒，防守三秒是禁区内没有进攻球员，防守球员禁区内防守超过三秒。